Crossover lunge tap

Woensdag 02 januari 2019

Sta met je benen op heupbreedte, stap met de rechterbeen diagonaal achteruit en buig beide knieën in een hoek van 90 graden. Herhaal dit met de linker been. Hiermee leg je de nadruk op het trainen van de bilspieren. Door het versterken van de bilspieren levert de bil een belangrijke bijdrage in het zo efficiënt mogelijk voort bewegen wat ten goede komt van de snelheid, flexibiliteit en balans.

Nieuwsoverzicht

Enjoy Your Run

Voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper zijn onze trainingen geschikt. Daarnaast zijn de trainingen gevarieerd, waardoor het lichaam op verschillende manieren geprikkeld wordt en in een stijgende lijn vooruitgang boekt.

Wat anderen zeggen

"Wat heb ik genoten van de trainingen. Heerlijk in de bossen of door de polder. Anita kent elk plekje en stemt het af op de doelstelling van de training. Ik heb veel geleerd, ook hoe ik blessure-vrij (!) kan lopen. Anita bedankt!"

Contact

Enjoy Your Run
Anita Klok

06 28 42 42 08
info@enjoyyourrun.nl