Enjoy Your Run

Geef jezelf een energieboost
Start running!

Enjoy Your Run!

Het bewust hardlopen staat centraal bij Enjoy Your Run. Deze clinic omvat een reeks van acht looptrainingen van 1.5 uur. Het betreft een gevarieerd trainingsprogramma op verschillende ondergronden, zoals bos, duinen en polder. Onder begeleiding leer je om efficiënt, gemakkelijk en met nog meer plezier hard te lopen, waardoor de kans op blessures kleiner wordt.

Voor wie?
Voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper zijn deze trainingen geschikt. Daarnaast zijn de trainingen gevarieerd, waardoor het lichaam op verschillende manieren geprikkeld wordt en in een stijgende lijn vooruitgang boekt.

De aandacht bij het volgen van de looptrainingen gaat onder meer uit naar:

  • Ademhalingstechniek
    Een goede ademhalingstechniek kan hardloopprestaties bevorderen. Beter ademhalen zorgt voor meer lucht, zuurstof en uithoudingsvermogen.
     
  • Blessurevrij
    Door de juiste looptechniek toe te passen verminder je de belasting op je benen en lichaam. Hierdoor loop je ontspannen en krijg je veel meer plezier in het hardlopen.
     
  • Core stability
    Het trainen van bil, onderrug, heup en buikspieren. Door het versterken hiervan krijg je een groter bereik in je loopbeweging.
     
  • Efficiënt hardlopen
    Om de perfecte houding aan te nemen tijdens het hardlopen is het goed om rechtop te lopen, kort grondcontact te hebben, arminzet te gebruiken en in je cadans te lopen. Hierdoor maak je het lichaam lang en handhaaf je een optimaal ritme.
     
  • Focus
    De gedachten toeleggen om je doel te verwezenlijken. Een voorbeeld hiervan is: "Tijdens de 10 km heb ik heerlijk in mijn ritme ontspannen tot aan de finish gelopen". Dat maakt je blij en geeft meer zelfvertrouwen. Het lopen gaat je gemakkelijker af.
     
  • Hardloopschoenen
    Voor een passend advies welke hardloopschoen qua stabiliteit, demping en pasvorm het beste bij jouw looppatroon past.
     
  • Looptechniek verbetering
    Een goede looptechniek is aan te leren. De aandacht van de trainingen gaat uit naar het bewust maken van het lichaam wat er verbeterd kan worden aan je loopstijl. Tot slot zul je door middel van de trainingen merken dat je gemakkelijker en soepeler gaat lopen. 

Om je nog beter te voelen en om jezelf een energieboost te geven...

Enjoy Your Run!

Aandachtspunten tijdens het geven van de looptraining

Donderdag 14 december 2017

In de training van maandagochtend is de eenbenige squat beoefend. Je verbetert de stabiliteit en...

Lees verder
Aandachtspunten tijdens het geven van de looptraining

Donderdag 14 december 2017

Het verharden zandpad verleende zich goed voor het beoefenen van de gestrekte benen loop die...

Lees verder
Geef jezelf een energieboost - Start running!

Donderdag 26 oktober 2017

Op zondag 19 november 2017 start een nieuwe reeks van acht looptrainingen van 1.5 uur. In een groep...

Lees verder

Enjoy Your Run

Voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper zijn onze trainingen geschikt. Daarnaast zijn de trainingen gevarieerd, waardoor het lichaam op verschillende manieren geprikkeld wordt en in een stijgende lijn vooruitgang boekt.

Wat anderen zeggen

"Wat heb ik genoten van de trainingen. Heerlijk in de bossen of door de polder. Anita kent elk plekje en stemt het af op de doelstelling van de training. Ik heb veel geleerd, ook hoe ik blessure-vrij (!) kan lopen. Anita bedankt!"

Contact

Enjoy Your Run
Anita Klok

06 28 42 42 08
info@enjoyyourrun.nl